claudia
niebuhr
Slow down &
De-Stress!
Somatisches Stress Coaching
Vielleicht kennst du das:
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du hast das Gefühl, nicht mehr „runterzukommen“
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es fällt dir schwer, dir Ruhepausen zu erlauben
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du steckst häufig im ewig kreisenden Gedankenkarussell fest
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innere Anspannung und Nervosität sind deine ständigen Begleiter
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du hast ständig den Drang, beschäftigt zu sein und funktionieren zu müssen
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du bist unsicher und es fällt dir schwer, Entscheidungen zu treffen
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dir ist oft alles zu viel und dein Akku ständig leer
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du bist viel zu müde und erschöpft, um deine freie Zeit wirklich genießen zu können
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du leidest unter schlechtem Schlaf, Verspannungen, Kopfschmerzen o.a. Symptomen
>> Häufig steckt der Zustand des Nervensystems dahinter.
In diesem Coaching...
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höre ich DIR zu und bin für DICH da
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nehme ich dich mit auf Spurensuche, um in Kontakt mit dir zu kommen.
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lernst du die Signale deines Körpers und die Sprache des Nervensystem zu verstehen.
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erforschen wir deine individuellen Stressauslöser, Bedürfnisse und Ressourcen.
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zeige ich dir wirkungsvolle Tools, die du selbstwirksam in deinen Alltag integrieren kannst, um dein Nervensystem zu stärken.
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unterstütze ich dich dabei, Schritt für Schritt in deine natürliche Balance zu kommen und nachhaltig deine Stresskapazität zu erhöhen.
>> Mein Ansatz ist körperorientiert, nervensystembasiert und (trauma)sensibel.
Hier bist du richtig, wenn...
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in deinem Leben eigentlich alles gut läuft, es sich aber nicht so anfühlt.
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du das Gefühl hast, festzustecken.
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du bereits andere Coaching o. Stressbewältigungs- Methoden ausprobiert hast, auf mentaler Ebene alles verstanden hast und sich aber trotzdem nichts verändert.
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dich ein körperorienter und nervensystembasierter Ansatz interessiert
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du dir innere Ruhe und Klarheit sowie Energie und Leichtigkeit wünscht, um das Leben wieder genießen zu können.
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du eine individuelle Unterstützung suchst, die du ohne großen Aufwand und Fahrtweg in dein Leben integrieren kannst.
>> Ich begegne dir auf Augenhöhe, wertschätzend, mit Bodenhaftung und Humor.
Tools mit denen ich arbeite
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NESC®
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Somatic Stress Release™
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Yoga + Achtsamkeit
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Nervensystemregulation
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Atemübungen
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Stressbewältigung nach Gert Kaluza
Ablauf des Coachings
Die Sessions finden online via zoom oder vor Ort (in Hamburg) statt.
Wenn du ein Paket buchst, treffen uns im Abstand von ca. 2 Wochen. Nach jedem Termin bekommst du ein Handout als Zusammenfassung mit Tools und Impulsen für deinen Alltag. Außerdem bin ich für deine Fragen während des gesamten Coaching-Zeitraums per E-Mail für dich da.
Du hast auch die Möglichkeit, eine oder mehrere Einzelsessions zu buchen als Start oder Verlängerung deines Pakets oder wenn du kurzfristig Unterstützung für ein bestimmtes Thema brauchst.
Kennenlerngespräch
Du bist an einem meiner Angebote interessiert und möchtest wissen, ob es das richtige für dich ist?
Ich biete dir ein 20-minütiges kostenfreies Erstgespräch an, in dem wir gemeinsam herausfinden können, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Den Termin kannst du direkt über meinen Kalender buchen (max. 4 Termine pro Monat). Danach kannst du dir ganz in Ruhe überlegen, ob du mit mir arbeiten möchtest.
Ich freue mich auf dich!
