EINZELSESSIONS
Meine Privatstunden sind auf deine persönlichen Bedürfnisse und Wünsche ausgerichtet.
Ganz bequem bei dir zu Hause, im Studio oder online via Zoom!
RESTORATIVE YOGA
ENTSPANNUNG & REGENERATION
Kennst du schon Restorative Yoga?
In wohltuenden Haltungen darfst du es dir so bequem wie möglich machen.
Durch das mühelose, lange Halten der Positionen dürfen deine Muskeln entspannen, dein Geist darf zu Ruhe kommen.
Restorative Yoga ermöglicht tiefe Entspannung, hinterlässt ein ruhiges, fast schwereloses Körpergefühl und ist für jedes Alter und Level geeignet.
Ort:
Online oder vor Ort (im Studio oder bei dir zu Hause)
Angebote:
60 min: 79 Euro (Online) | 89 Euro (vor Ort)
90 min: 109 Euro (Online) | 119 Euro (vor Ort)
ATEM-COACHING
INNERE RUHE & GELASSENHEIT
Sanfte Atemübungen helfen dir, dein Nervensystem zu regulieren und deinen Geist zu beruhigen.
Du erkundest mit mir deinen natürlichen Atem und erfährst, welchen Einfluss Stress und Körperhaltung auf deine Atmung haben.
Gemeinsam finden wir für dich passende Techniken, die du sofort in dein tägliches Leben integrieren kannst.
Ort:
Online oder vor Ort (im Studio oder bei dir zu Hause)
Angebote:
Einzelsession 60 Minuten: 79 Euro (Online) | 89 Euro (vor Ort)
Monatsprogramm 4 x 45 Minuten: 219 Euro (Online)
STRESS RELEASE
KÖRPERORIENTIERT & NERVENSYSTEMFREUNDLICH
In meinem Stress-Coaching lernst du, wie du mit verschiedenen Techniken mentalen Stress, körperliche Anspannung und festgehaltene Emotionen ganzheitlich lösen und deine Resilienz nachhaltig stärken kannst.
Tools:
Somatic Stress Release™
Regeneratives Yoga (Yin & Restorative)
Übungen zur Regulation des Nervensystems
Breathwork
Self Myofascial Release
Stressbewältigung nach Prof. Dr. Gert Kaluza
Ort:
Online oder vor Ort (im Studio oder bei dir zu Hause)
Angebote:
Einzelsession 60 Minuten: 79 Euro (Online) | 89 Euro (vor Ort)
4 Sessions à 60 Minuten: 289 Euro (Online) | 329 Euro (vor Ort)