claudia
niebuhr
Über mich
Ich bin Claudia,
aufgewachsen an der Ostsee, wohne ich nun seit 19 Jahren in Hamburg. Hier lebe ich mit meinem Freund im belebten Stadtteil Ottensen.
Vor fünfzehn Jahren habe ich Yoga für mich entdeckt und damit einen idealen Ausgleich zu meiner (oft stressigen) Arbeit im Verlag gefunden. Allmählich entstand der Wunsch, selbst zu unterrichten und meine persönlichen Erfahrungen sowie den Umgang mit dem Thema Stress an andere Menschen weiterzugeben. Seit 2019 arbeite ich in Teil-Selbstständigkeit als Yogalehrerin neben meiner Tätigkeit als Fotoredakteurin.
Mit dem Wissen über das Nervensystem und den Atem ist für mich einiges klarer und leichter geworden in meinem Leben.
Diese Bereiche sind mittlerweile wichtige Bestandteile meiner Arbeit. Ich begleite dich bei (chronischem) Stress, innerer Anspannung und Ruhelosigkeit und möchte dich dabei unterstützen, in dein Gleichgewicht zu finden und mehr Ruhe und Klarheit zu erfahren. In meinen Kursen und 1:1 Angeboten darfst du den Perfektionismus und Leistungsdruck des Alltags ablegen. Ich lade dich ein, dir Zeit für dich zu nehmen - ganz ohne schlechtes Gewissen - um wieder durchzuatmen und ganz bei dir anzukommen. Du darfst neugierig erforschen, spüren und erlauben was gerade da ist und was du brauchst. Immer mit dem Wissen: Alles kann, nichts muss! Mir liegt es sehr am Herzen, dass du lernst, deine persönlichen Bedürfnisse und Grenzen bewusst wahrzunehmen. Denn es geht nicht nur darum, wie es im Außen erscheint, sondern wie es sich für dich anfühlt! Mein Motto: Du bist gut genug - auch wenn du nichts tust. Ich begegne dir wertschätzend, auf Augenhöhe, mit Bodenhaftung und Humor. Meine Arbeit ist achtsamkeitsbasiert, körperorientiert und (trauma)sensibel. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Qualifikationen
YOGA & MEDITATION
2018: AUSBILDUNG ZUR YOGALEHRERIN (200H AYA)
Hatha & Vinyasa Yoga
WAY Europäische Akademien
2019-2020: ZEITGEMÄSSE MEDITATION (135H)
Sophia Wahdat
2019-2022: ADVANCED YOGA TEACHER TRAINING (300H AYA)
u.a.: Yin & Restorative Yoga, Pranayama, Yoga & Trauma, Mindful Meditation
Urban Yoga
2026: YOGATHERAPIE UND PSYCHISCHE ERKRANKUNGEN (30H)
Dr. med. Dipl. Psych. Claus Derra, Patricia Thielemann/ Spirit Yoga
2026: SOMATISCHES YOGA & PSYCHOSOMATIK (12H)
M.Sc. Psych. Susanne Stenglein/ Yoga Studio Fox
bis heute: WEITERBILDUNGEN IN VERSCHIEDENEN BEREICHEN
u.a. Restorative & Yin Yoga, Atem, Nervensystem, Trauma, Faszien, Somatics
Judith H. & Lizzie Lasater, Louisa Domhan, Loredana Di Filippo, Lilla Wuttich,
Stefanie Arend, Daniela Meinl, Tina Scheid, Conni Biesalski, Ralph Skuban...
seit 2026: ANERKENNUNG VON DER ZENTRALEN PRÜFSTELLE PRÄVENTION (ZPP)
im Handlungsfeld/ Präventionsprinzip "Stressmanagement - Förderung von Entspannung und Erholung - Hatha Yoga"
PSYCHOLOGIE & GESUNDHEIT
2019: STRESSMANAGEMENT KURSLEITERIN (32UE)
HP-Psych Nirvana Strauch/ taohealth
2022: CERTIFIED BREATH COACH™
Yogabody®
2023-2024: NEUROEMBODIMENT COACHING AUSBILDUNG (8 MONATE)
Dipl.-Psych. Britta Kimpel/ NESC
2024: MENTAL HEALTH FIRST AID ERSTHELFERIN (MHFA)
FKP-Psy Angelika Seegers/ Nussknacker e.V.
2025: ANGEWANDTE PSYCHOLOGIE/ GESUNDHEITSPSYCH. (M.SC., 2 Semester Teilstudium)
SRH Fernhochschule
2025-2026: FOCUSING BASIS-AUSBILDUNG
Dr. Sybille Ebert-Wittich/ Focusing Zentrum Rheinland
i.A.: FACHKRAFT FÜR BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT
Academy of Sports
i.A.: WEITERBILDUNG IN PSYCHIATRIE, PSYCHOPATHOLOGIE & PSYCHOTHERAPIE (56H)
für Heilpraktiker*innen für Psychotherapie
Dipl.-Biol. Susanne Thölke
i.A.: SYSTEMISCHE:R COACH:IN FÜR BURNOUT-PRÄVENTION & RESILIENZ (284UE, SCGD)
BSG Bildungsinstitut für Soziales und Gesundheit GmbH
PRAXISERFAHRUNG
seit 2009: REGELMÄßIGE YOGA & ACHTSAMKEITSPRAXIS
seit 2019: NEBENBERUFLICHE TÄTIGKEIT ALS YOGALEHRERIN
Betriebliche Gesundheitsförderung: Gruner & Jahr, RTL, Burda, Aktivital
Yogastudios: Motivity, AMAVI, Yogawald, Inmir
1:1 Begleitung: Personal Yoga, Atemcoaching
seit 2024: EHRENAMT ALS ZUHÖRERIN
Zuhör-Kiosk e.V.
seit 2026: MENTALE ERSTHELFERIN (BGM)
RTL Deutschland